Najważniejsza zasada:
TRENING i ŻYWIENIE muszą być
dopasowane do TWOJEGO stylu życia.
Lubisz jeść kanapki? Nie musisz z nich rezygnować – wystarczy lekka „optymalizacja”.
Możesz trenować 3 razy w tygodniu? Nie ma problemu – tyle dni wystarczy, żeby robić świetne efekty.
Plan ma być dostosowany do Ciebie, a nie Ty do planu.
Dzięki takiemu założeniu masz większe szanse osiągnąć swój cel.
ANABOLICZNY
O mnie
W ramach formalności muszę napisać parę słów o sobie. Nazywam się Patryk Płoski, a z moich social mediów możesz kojarzyć mnie pod nickiem Anaboliczny TRENER. Jestem trenerem (zajmuję się tym od 2015 roku) i – mam nadzieję, że już niedługo – dietetykiem, który uczy zdroworozsądkowego podejścia do kształtowania sylwetki (te parę pięknych formułek, o których pisałem na początku).
Innymi słowy: staram się pomagać ludziom wprowadzać zdrowe nawyki, które pozwolą cieszyć się „formą”, ale jednocześnie wypić piwko, zjeść kiełbaskę z grilla i od czasu do czasu nacieszyć kubki smakowe solidnym kebabikiem. Innymi słowy – pomagam podopiecznym podejść do całego tematu bardziej po ludzku.
Jak to mówią – nie każdy chce być kulturystą
No dobra ale jaki faktycznie są z tego korzyści dla mnie, takie rzeczywiste…
Schudniesz, cyferka na wadze będzie niższa. Zbudujesz mięśnie (o ile oczywiście będą chęci i zaangażowanie na treningi). A za tym wszystkim pójdzie pewność siebie
Wolność w żywieniu!
Przynajmniej częściowo. Nie zagwarantuje Ci jedzenia batonów i utraty wagi, aż takim specjalistą nie jestem, ALE będziesz jeść to co lubisz, oczywiście w granicach rozsądku. Nie będzie trzeba ograniczać ziemniaczków czy kanapeczek
Przestaniesz popełniać te same głupie błędy, co 95% ludzi na siłce.
Nie będziesz błądzić jak dziecko we mgle, bo masz mnie nerda od nauki (w sensie mnie – wbrew szkolnym przewidywaniom), który namiętnie śledzi badanka naukowe. Więc ta strona naukowa treningu i jedzonka będzie ogarnięta, z głową i dowodami.
METAMORFOZY
oPINIE
z którego się bardzo cieszę i jak wiadomo, nie ma większej motywacji w tej kwestii.
Kiedy zaczynaliśmy współpracę nie miałem wystarczająco dużo czasu, żeby skupić się na monitorowaniu swojej sylwetki i bardzo potrzebowałem zlecenia tego komuś innemu. Bardzo się cieszę, że wybór padł na Patryka. Odpowiednio dobierał mi makroskładniki, tak żebym mógł funkcjonować na co dzień
i uzyskiwać efekty utraty tkanki tłuszczowej.
Na początku byłem sceptycznie nastawiony do treningów online. Jednak niepotrzebnie. Forma współpracy okazała się bardzo wygodna. Patryk dokładnie wyjaśnił zasady, dopasował trening do moich możliwości (ćwiczę w domu). Jadłospis został ustalony po szczegółowym wywiadzie - potrawy są smaczne, łatwe i szybkie do przyrządzenia. Kontakt z Patrykiem jest bardzo dobry, na bieżąco rozwiewa wątpliwości i koryguje błędy w wykonywaniu ćwiczeń. Czuję się zaopiekowany. Zakładałem koniec współpracy wiosną, ale "apetyt rośnie", więc przedłużam i liczę na jeszcze lepsze rezultaty ćwiczeń i diety.
ANABOLICZNY TRENER
OFERTA
-
Plan treningowy Dopasowany do Ciebie i sprzętu
-
7-dniowy jadłospis Dopasowany indywidualnie
-
60-min konsultacja video/telefoniczna Co 3 miesiące (w przypadku pakietu)
-
Wideoanaliza ćwiczeń
-
Cotygodniowa modyfikacja jadłospisu
-
Porady suplementacyjne Indywidualne zalecenia
-
Cotygodniowe raporty postępów
-
Stały kontakt E-mail, Instagram, WhatsApp
-
Plan treningowy Dopasowany do Ciebie i sprzętu
-
7-dniowy jadłospis Dopasowanie kcal i makro
-
Cotygodniowa modyfikacja jadłospisu
-
Porady suplementacyjne Indywidualne zalecenia
-
Wideoanaliza ćwiczeń
-
Cotygodniowe raporty postępów
-
Stały kontakt E-mail, Instagram, WhatsApp
-
Plan treningowy Dopasowany do Ciebie i sprzętu
-
Dopasowanie kcal i makro Bez jadłospisu
-
Porady suplementacyjne Indywidualne zalecenia
-
Wideoanaliza ćwiczeń
-
Cotygodniowe raporty postępów
-
Stały kontakt E-mail, Instagram, WhatsApp
-
7-dniowy jadłospis Indywidualnie pod Twoje cele
-
Cotygodniowa modyfikacja jadłospisu
-
Porady suplementacyjne Indywidualne zalecenia
-
Cotygodniowe raporty postępów
-
Stały kontakt E-mail, Instagram, WhatsApp
JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?
Na wstępie przesyłam wywiad żywieniowo/treningowy na wskazany przez Ciebie adres e-mail
(jest to około 20-30 pytań, na podstawie których przygotowuję plany).
Czas przygotowania planów to zazwyczaj od 5 do 10 dni (licząc od daty zaksięgowania płatności).
Jadłospis dopasowany do preferencji oraz do celów, które wspólnie wyznaczamy. Zawiera dokładne opisy przygotowania potraw, informacje o kaloryczności, makroskładnikach oraz praktyczną listę zakupów.
Rozmowa odbywa się na Whatsapp bądź google meeting, gdzie dokładniemy nakreślamy dalszy plan działania, omawiamy dotychczasowe postępy oraz szukamy rozwiązań na ewentualne problemy, które obecnie napotykasz.
Dzięki temu jesteśmy w stanie na bieżąco kontrolować postępy i dostosowywać plany do zmian
Zapisz się do newslettera!
żeby otrzymać GOTOWY PLAN
Masz pytania?
Wypełnij poniższy formularz
