fbpx

Jedyną rzeczą, której

potrzebujesz,

to właściwy CEL

W momencie, gdy cel jest dobrze określony, rozwiązanie znajdzie się prędzej czy później!

Pierwszą rzeczą, jaką musisz sobie uświadomić, jest fakt, że jakąkolwiek zmianę przeprowadzasz dla siebie.

Nie dla partnera/ki;

Nie dla rodziny;

Nie dla znajomych;

DLA SIEBIE!

Nikt z nich za Ciebie pracy nie wykona, więc uświadom sobie, że to Ty jesteś na pierwszym miejscu.

 

Jedyną rzeczą,

której

potrzebujesz,

to właściwy CEL

W momencie, gdy cel jest dobrze określony, rozwiązanie znajdzie się prędzej czy później!

Pierwszą rzeczą, jaką musisz sobie uświadomić, jest fakt, że jakąkolwiek zmianę przeprowadzasz dla siebie.

Nie dla partnera/ki;

Nie dla rodziny;

Nie dla znajomych;

DLA SIEBIE!

Nikt z nich za Ciebie pracy nie wykona, więc uświadom sobie, że to ty jesteś na pierwszym miejscu.

 

.

KORZYŚCI:

Sylwetkę, o jakiej marzysz!

Odchudzanie bez zbędnych głodówek oraz restrykcyjnych diet, które

NIE DZIAŁAJĄ!

Wolność w żywieniu!

(jesz to co lubisz, ale w granicach rozsądku)

Nie musisz ograniczać ziemniaków, jedzenia po godzinie 18 czy jeść 5 posiłków co 3 godziny!

Pewność w działaniu!

(wyeliminujesz niepotrzebne błędy)

Nie musisz błądzić po omacku w poszukiwaniu odpowiedzi!

O MNIE:

Nazywam się Patryk Płoski, a z moich social mediów możesz kojarzyć mnie pod nickiem Anaboliczny.Trener. Jestem trenerem i doradcą żywieniowym, który uczy zdroworozsądkowego podejścia do kształtowania sylwetki oraz wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych.

8 na 10 osób, którym udaje się schudnąć, wraca do swojej starej „wagi” ciała.

Dzięki zmianie nawyków, które towarzyszą Ci w ciągu dnia, zmianie myślenia odnośnie żywności (to nie pojedyncze produkty tuczą, a ilość spożywanego pokarmu – kalorie), pomagam podopiecznym być tymi dwoma osobami, którym udaje się utrzymać nową masę ciała długofalowo.

Ja sam zmarnowałem prawie 8 lat treningów.

Jednak mimo wielu błędów ciągle parłem do przodu, byłem cierpliwy i konsekwentny w swoim działaniu, a to w końcu się opłaciło. Zdałem sobie sprawę, że nie sztuką jest ciągle ciężko trenować, a robić to z głową na karku i odpowiednim planem działania. Dowiedziałem się, że to nie kurczak z ryżem daje najlepsze efekty, a wszystkie dostępne pokarmy odpowiednio skomponowane.

Tego uczę swoich podopiecznych. Zdroworozsądkowego podejścia bez skrajnych restrykcji.

Trening i żywienie muszą być dopasowane do Twojego stylu życia, a nie odwrotnie. W swoich mediach społecznościowych przekazuję właśnie to podejście, dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Pomogłem wielu osobom zmienić podejście do żywienia czy treningu oraz osiągnąć założony cel bez zbędnych „twistów” żywieniowych.

Nie musisz popełniać moich błędów!

Wyciągnij wnioski z moich doświadczeń i ciesz się z efektów o wiele szybciej!

MOJE 3 LATA PRACY

Opinie

DOSKONAŁA
124 opinii na
Jakub Paprocki
Jakub Paprocki
2024-01-12
Jestem zachwycony współpracą z Patrykiem, kooperujemy przez ostatnie 5 miesięcy. Dzięki jego prowadzeniu treningowemu i dietetycznemu zauważyłem znaczne poprawy w sylwetce i ogólnym zdrowiu. Patryk jest nie tylko profesjonalny, ale też motywujący, tworząc pozytywną atmosferę podczas treningów. Polecam go każdemu, kto poszukuje skutecznej pomocy w osiągnięciu celów fitnessowych
Dariusz Kaminski
Dariusz Kaminski
2024-01-05
Polecam współpracę z Patrykiem. Udało nam się wspólnie przejść przez okres redukcji, sprawnie i bez specjalnych wyrzeczeń. Dieta, która układa Patryk jest dopasowana do preferencji żywieniowych co zdecydowanie na plus. Miałem okazję widzieć kilka razy diety szykowane przez innych trenerów i tutaj stoi to na naprawdę fajnym poziomie. Treningowo współpraca pomogła mi uświadomić sobie, że zawsze trenowałem bez ładu i składu. Analiza techniki jest czymś co na prawdę wiele daje. Rozpisana progresja dodatkowo motywuje, żeby trenować odpowiednio ciężko i progresowac w miarę upływu czasu . Po kilku miesiącach współpracy mogę tylko żałować tego, że zdecydowałem się tak późno. Już teraz wiem, że będę kontynuował współpracę w okresie budowania. Podsumowując bardzo polecam współpracę zarówno osobom, które nie miały styczności z treningiem siłowym jak i tym którzy ćwiczą od jakiegoś czasu, ale zauważyli, że coś nie idzie to do przodu.
Bartek xD
Bartek xD
2024-01-03
Współpracuje z Patrykiem już 3 miesiące. Jestem bardzo zadowolony, ponieważ długo stałem w miejscu, a od kiedy zaczęliśmy współpracować z tygodnia na tydzień jestem silniejszy. Z czystym sumieniem mogę polecić.😁
Marzena Ziętka
Marzena Ziętka
2024-01-03
Bardzo miły i pomocny młody człowiek, świetnie motywuje, liczy się ze zdaniem podopiecznych, wszystkie uwagi bierze pod uwagę podczas współpracy. Wszystko wyjaśnione jasno i klarownie. Dieta i trening pod okiem takiego fachowca to przyjemność 😁
Sebastian Ziętka
Sebastian Ziętka
2024-01-02
Polecam Patryka . Współpracujemy już ponad 3 miesiące i efekty są naprawdę zadowalające. Patryk pomógł mi w odnalezieniu się na siłowni. Teraz naprawdę czuję, że trenuje ;) Polecam każdemu kto nie wie jak zacząć przygodę z siłownią i dietą . Wszechstronna wiedza w tych tematach sprawia , że z jego wskazówkami brnie się do celu i nie trzeba się o nic martwić. Oczywiście działamy dalej i może wreszcie dzięki jego pomocy do wakacji forma będzie zrobiona ;)
Kinga Rarata
Kinga Rarata
2023-12-15
Po czterech miesiącach muszę przyznać, że jestem ogromnie zadowolona z naszej współpracy. Patryk ma ogromną wiedzę, układa plan szyty na miarę, jest naprawdę zaangażowany w to co robi i w każdej chwili służy radą oraz dobrym słowem :) Wybór Patryka na trenera był moją najlepszą decyzją - nauczyłam się bardzo wiele przez ten czas i uwierzyłam, że jednak się da!
iammonica96
iammonica96
2023-10-19
Bardzo polecam współpracę z Patrykiem! Działamy razem niespełna 2 miesiące, a zrobiłam z nim większy progress aniżeli trenując sama na siłowni długi czas, gdzie stałam w miejscu, miałam za dużą objętość treningową i nie miało to ani ładu ani składu. Teraz czuje, że jestem w bardzo dobrych rękach. Jeżeli coś niepoprawnie wykonuje, Patryk wysyła mi nagrania jaka jest odpowiednia technika danego ćwiczenia. Gdy mam jakieś pytania, wątpliwości to bardzo szybko mogę liczyć na odpowiedź z jego strony. Wykupiłam współpracę na kolejne 4 miesiące. Długa droga przede mną, ale nie zamierzam się zatrzymywać! Trzeba budować 💪 Jeżeli ktoś się nadal zastanawia czy potrzebuje trenera, to Patryk jest odpowiednią do tego osobą. Zna się na tym konkretnie! Dodatkowo na jego instagramie oraz kanale nadawczym można znaleźć mnóstwo merytorycznych postów czy omówionych badań naukowych. Szczerze polecam! 😊
Agata Muzioł
Agata Muzioł
2023-09-13
Współpracuję z Patrykiem już prawie pół roku, tak naprawdę to pierwszy trener online, który nauczył mnie, jak poprawnie trenować. Dostałam mnóstwo wskazówek odnośnie techniki ćwiczeń czy samego żywienia, jak tylko mam jakieś pytania, to zawsze dostaję odpowiedź popartą doświadczeniem i ogromną wiedzą. Polecam każdemu, kto chce polubić się z siłownią i traktować ją jako element codzienności, a nie tylko środek do celu :)
Bartosz K
Bartosz K
2023-09-12
Współpracuję z Patrykiem od kilku miesięcy i szczerze polecam. Patryk ma szeroką wiedzę z zakresu metod treningowych i umiejętnie to wykorzystuje dostosowując trening do Twojego indywidualnego przypadku. Cenię sobie szybki i dobry kontakt. Wyczerpująco odpowiada na wszelkie pytania dotyczące diety oraz treningu. Posiłki w diecie są smaczne, a jeśli coś nie odpowiada bez problemu można wymienić podczas raportów. Przez ten niedługi czas współpracy wypracowałem lepsze efekty sylwetkowe niż przez kilka lat samodzielnych treningów. Jeśli ktoś się zastanawia czy podjąć współpracę to polecam, bo pomaga to też utrzymać dyscyplinę w treningu i sposobie odżywania, co przekłada się bezpośrednio na efekty, ale też dobre samopoczucie i zdrowie.
Piotr Kuzon
Piotr Kuzon
2023-09-08
Z Patrykiem współpracuję już ponad pół roku, jestem bardzo zadowolony. Wszystko na najwyższym poziomie - szybki kontakt, merytoryczne odpowiedzi, ogromna wiedza, którą się dzieli. Szczerze mówiąc wszystko jak najbardziej na plus!

OFERTA:

Współpraca miesięczna

Indywidualny, speriodyzowany plan treningowy  dopasowany do Twoich możliwości;

Wideoanaliza podstawowych ćwiczeń;

Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);

Zaplanowanie progresji treningowej;

Dopasowanie planu pod cele (rozbudowa masy mięśniowej, poprawa kondycji etc);

Optymalizacja Twojego aktualnego stylu żywienia bez eliminacji, prowadząca do poprawy nawyków żywieniowych;

7-dniowy jadłospis dopasowany indywidualnie;

Cotygodniowa możliwość modyfikacji jadłospisu;

Porady odnośnie suplementacji;

Nauka żywienia od podstaw;

Dobranie odpowiedniej aktywności do celów tj. redukcja masy ciała, poprawa samopoczucia, kondycja fizyczna;

Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);

Stały kontakt (e-mail, instagram, facebook).

Indywidualny, speriodyzowany plan treningowy  dopasowany do Twoich możliwości;

Wideoanaliza podstawowych ćwiczeń;

Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);

Zaplanowanie progresji treningowej;

Dopasowanie planu pod cele (rozbudowa masy mięśniowej, poprawa kondycji etc);

Dobranie odpowiedniej aktywności do celów tj. redukcja masy ciała, poprawa samopoczucia, kondycja fizyczna;

Dopasowanie kaloryczności oraz makroskładników do celów;

Stały kontakt (e-mail, instagram, facebook).

Optymalizacja Twojego aktualnego stylu żywienia bez eliminacji, prowadząca do poprawy nawyków żywieniowych;

7-dniowy jadłospis dopasowany indywidualnie;

Cotygodniowa możliwość modyfikacji jadłospisu;

Nauka żywienia od podstaw;

Dobranie odpowiedniej aktywności do celów tj. redukcja masy ciała, poprawa samopoczucia, kondycja fizyczna;

Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);

Stały kontakt (e-mail, instagram, facebook).

Indywidualny, speriodyzowany plan treningowy  dopasowany do Twoich możliwości;

Wideoanaliza podstawowych ćwiczeń;

Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);

Zaplanowanie progresji treningowej;

Dopasowanie planu pod cele (rozbudowa masy mięśniowej, poprawa kondycji etc)

Stały kontakt (e-mail, instagram, facebook).

Pakiety miesięczne

Wybierając pakiet 2 miesiące – oszczędzasz 14% z regularnej ceny

Wybierając pakiet 4 miesiące – oszczędzasz 16% z regularnej ceny

Wybierając pakiet 6 miesięcy – oszczędzasz 20% z regularnej ceny

Wybierając pakiet 12 miesięcy – oszczędzasz 25% z regularnej ceny

Masz pytania?

9 + 1 =