fbpx

Jedyną rzeczą, której

potrzebujesz,

to właściwy CEL

W momencie, gdy cel jest dobrze określony, rozwiązanie znajdzie się prędzej czy później!

Pierwszą rzeczą, jaką musisz sobie uświadomić, jest fakt, że jakąkolwiek zmianę przeprowadzasz dla siebie.

Nie dla partnera/ki;

Nie dla rodziny;

Nie dla znajomych;

DLA SIEBIE!

Nikt z nich za Ciebie pracy nie wykona, więc uświadom sobie, że to Ty jesteś na pierwszym miejscu.

 

Jedyną rzeczą,

której

potrzebujesz,

to właściwy CEL

W momencie, gdy cel jest dobrze określony, rozwiązanie znajdzie się prędzej czy później!

Pierwszą rzeczą, jaką musisz sobie uświadomić, jest fakt, że jakąkolwiek zmianę przeprowadzasz dla siebie.

Nie dla partnera/ki;

Nie dla rodziny;

Nie dla znajomych;

DLA SIEBIE!

Nikt z nich za Ciebie pracy nie wykona, więc uświadom sobie, że to ty jesteś na pierwszym miejscu.

 

.

KORZYŚCI:

Sylwetkę, o jakiej marzysz!

Odchudzanie bez zbędnych głodówek oraz restrykcyjnych diet, które

NIE DZIAŁAJĄ!

Wolność w żywieniu!

(jesz to co lubisz, ale w granicach rozsądku)

Nie musisz ograniczać ziemniaków, jedzenia po godzinie 18 czy jeść 5 posiłków co 3 godziny!

Pewność w działaniu!

(wyeliminujesz niepotrzebne błędy)

Nie musisz błądzić po omacku w poszukiwaniu odpowiedzi!

O MNIE:

Nazywam się Patryk Płoski, a z moich social mediów możesz kojarzyć mnie pod nickiem Anaboliczny.Trener. Jestem trenerem i doradcą żywieniowym, który uczy zdroworozsądkowego podejścia do kształtowania sylwetki oraz wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych.

8 na 10 osób, którym udaje się schudnąć, wraca do swojej starej „wagi” ciała.

Dzięki zmianie nawyków, które towarzyszą Ci w ciągu dnia, zmianie myślenia odnośnie żywności (to nie pojedyncze produkty tuczą, a ilość spożywanego pokarmu – kalorie), pomagam podopiecznym być tymi dwoma osobami, którym udaje się utrzymać nową masę ciała długofalowo.

Ja sam zmarnowałem prawie 8 lat treningów.

Jednak mimo wielu błędów ciągle parłem do przodu, byłem cierpliwy i konsekwentny w swoim działaniu, a to w końcu się opłaciło. Zdałem sobie sprawę, że nie sztuką jest ciągle ciężko trenować, a robić to z głową na karku i odpowiednim planem działania. Dowiedziałem się, że to nie kurczak z ryżem daje najlepsze efekty, a wszystkie dostępne pokarmy odpowiednio skomponowane.

Tego uczę swoich podopiecznych. Zdroworozsądkowego podejścia bez skrajnych restrykcji.

Trening i żywienie muszą być dopasowane do Twojego stylu życia, a nie odwrotnie. W swoich mediach społecznościowych przekazuję właśnie to podejście, dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Pomogłem wielu osobom zmienić podejście do żywienia czy treningu oraz osiągnąć założony cel bez zbędnych „twistów” żywieniowych.

Nie musisz popełniać moich błędów!

Wyciągnij wnioski z moich doświadczeń i ciesz się z efektów o wiele szybciej!

MOJE 3 LATA PRACY

Opinie

DOSKONAŁA
135 opinii na
Przemysław
Przemysław
2024-06-09
Jeśli ktoś poszukuje Człowieka, który naprowadzi go pod kątem treningu i diety to z czystym sumieniem mogę polecić. Trening jest ułożony indywidualnie, nie na zasadzie "kopiuj, wklej każdemu to samo i gotowe". Podobnie dieta, w moim przypadku uściślając makro. Dostajesz rozpiskę i wiesz co masz robić, jeśli coś jest nie tak, w każdej chwili zgłaszasz i otrzymujesz jasną odpowiedź co masz robić dalej. Na sam koniec dodam, że zanim trafiłem do Patryka działałem na własną rękę, źle nie było ale dobrze też nie. Obecnie po 8 miesiącach kończę redukcje z pożądanym efektem czyli spadek tkanki tłuszczowej i płaski brzuch. Starałem się jak najkrócej i jak najbardziej obiektywnie napisać tą opinie, mam nadzieję że pomoże komuś w podjęciu właściwej decyzji. Pozdrawiam
Mariusz Rompa
Mariusz Rompa
2024-05-28
Jeśli chcesz mieć efekty, to nawiąż współpracę z Patrykiem. Jeśli trenowałeś wiele lat i efektów nie było, to nawiąż współpracę z Patrykiem. Jeśli chcesz mieć ciekawą i elastyczną dietę, jedząc to co lubisz, nawiąż współpracę z Patrykiem. Jeśli chcesz polubić trening, albo mieć z niego jeszcze większą przyjemność, ten Gość pomoże Ci to osiągnąć. Jeśli chcesz nawiązać te współpracę po wielu innych pomysłach i próbach swojej pracy nad sylwetką, które nie dały wielkich efektów, ten człowiek pomoże Ci to ogarnąć szybciej, niż myślisz. Zdecydowany pozytyw za super dietę, ciekawy trening, ogromną wiedzę i profesjonalizm, szybki i sympatyczny kontakt. Cena usług (w stosunku do jakości współpracy i efektów) symboliczna.
Marta Biegluk
Marta Biegluk
2024-05-22
Trenuje już od 5 lat z przerwami, ale dopiero jak trafiłam na współpracę z Patrykiem zaczęłam mocno progresować z ciężarem, ciężko pracować nad osiągnięciem celu, pracować nad poprawą podstawowych ćwiczeń. Uważam że współpraca z takim trenerem online jest bardzo zadowalająca i satysfakcjonująca. Jeśli mam problemy techniczne z wykonaniem danego ćwiczenia można liczyć na jego filmiki z prawidłową i profesjonalną techniką. Kontakt jest szybki, sprawnie odpowiada na każde nurtujące pytania. Mogę z czystym sumieniem polecić Patryka osobom które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, chcą zrzucić kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę czy takim osobom jak ja które ćwiczyły już i potrzebowały dodatkowego wsparcia, motywatora i dobrego planu by osiągnąć zamierzony cel. Do tego profesjonalne podejście, motywacja i wyrozumiałość.
Monika Nocun
Monika Nocun
2024-05-09
Pracuje nad sobą z Partkiem 3 miesiące i ten człowiek zmienia moje życie na najlepsze. Po tysiącach diet,podchodziłam do tego pomysłu sceptycznie - kolejny głupi pomysł, któryś skończy się kolejną porażką. Pierwsze mierzenia, stawania na wadze, podejście do diety- TO NAPEWNO SIĘ NIE UDA. 2-3 raport wypisuje tabeli i myślę „***** to działa 🫨 daje radę, cm spadają, waga spada- jestem na dobrej drodze. Patryk dopasował dietę do mojego życia, mimo, że uważam, że jestem bardzo ciężkim przeciwnikiem-Patryk sie nie poddaje się i motywuje mnie do działania. Z każdym problemem mogę się do niego zgłosić - cierpliwie i mega szybko odpowiedź na moje pytania i zagwozdki. Jest kompetentny i mega zna się na rzeczy, ma dużą wiedzę, która w bardzo dobry sposób wykorzystuje i pomaga. Mam nadzieję, że dotrwam do celu.🎯
Adrian Przybyłowski
Adrian Przybyłowski
2024-04-16
Współpracuję z Patrykiem 5 miesięcy, zaczęliśmy od redukcji, nie było to moje pierwsze podejście ale uważam, że zdecydowanie najefektywniejsze. Nie dość, że zgubiłem sporo kg, zbudowałem fajną sylwetkę to przez cały czas odnosiłem progres siłowy! Do tego plan skrojony idealnie pode mnie, świetny kontakt, przejrzyste zasady współpracy, oraz pełne wsparcie w temacie treningu i żywienia. Polecam Patryka każdemu kto chce zmienić swoje ciało, dołożyć siły i prowadzić zdrowy tryb życia. Nawyki żywieniowe i aktywność na codzień to prawdziwy game changer :)
Wojciech Dyl
Wojciech Dyl
2024-03-19
Jestem niezwykle zadowolony z pracy z Patrykiem. Od samego początku wykazywał się ogromną wiedzą, zaangażowaniem i profesjonalizmem. Dzięki jego wsparciu i motywacji osiągnąłem zamierzone postępy. Nie tylko zapewniał mi skuteczne rozpiski treningi, ale także doradzał w kwestiach związanych z dietą. Duża wiedza i umiejętność dopasowania treningów do moich indywidualnych potrzeb. Gorąco polecam tego trenera wszystkim, którzy szukają profesjonalnego wsparcia w osiągnięciu swoich celów.
Maciej Lemanowicz
Maciej Lemanowicz
2024-03-18
Od momentu rozpoczęcia współpracy z Patrykiem w styczniu, doświadczyłem ogromnej poprawy i osiągnąłem cele, których wcześniej nie potrafiłem zrealizować. Przedtem próbowałem ćwiczyć według planów treningowych znalezionych w internecie i samodzielnie kontrolować spożycie kalorii, ale efekty były znikome. Dzięki profesjonalnemu podejściu trenera, moje treningi stały się o wiele bardziej efektywne i dostosowane do moich indywidualnych potrzeb i celów. Jego wsparcie nie tylko pomaga mi utrzymać motywację, ale także edukuje mnie na temat zdrowego stylu życia i żywienia. Jestem bardzo zadowolony z postępów, jakie osiągnąłem podczas tej współpracy, i czuję się pewny, że dzięki jego pomocy osiągnę jeszcze więcej. Gorąco polecam tego trenera każdemu, kto szuka profesjonalnego wsparcia w drodze do poprawy swojej kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia.
Niko Grzędziszewski
Niko Grzędziszewski
2024-03-18
Uważam, ze to elastyczny w kwestii współpracy przy czym konkretny trener. Potrafi słuchać potrzeb klienta i dostosować do tego plany. To moja pierwsza współpraca z trenerem, więc nie mam porównania z innymi, lecz mam porównanie swojej sylwetki przed/po transformacji i zdecydowanie - WARTO. Pewnie są lepsi i jeszcze więcej gorszych, ale nie ma wątpliwości, że Patryk jest bardzo skuteczny i kompetentny. Za pół roku bycia prowadzonym zostawiam świadome 5 gwiazdek
mgorzata pydyniak
mgorzata pydyniak
2024-02-28
Bardzo polecam współpracę z Patrykiem, który jest bardzo profesjonalny i doskonale potrafi dobrać zarówno ćwiczenia jak i dietę. Bez głodzenia się i skrajnych wyrzeczeń. Współpracujemy już od dwóch miesięcy i cieszę się na kolejne ,ponieważ efekty są mega.
Fabian Dziuba (FunnyMusical)
Fabian Dziuba (FunnyMusical)
2024-02-05
Współpracuję z Patrykiem od 6 miesięcy, i nie mam praktycznie żadnych zarzutów. Miałem kilka samodzielnych prób redukcji, które bez odpowiedniego planu i smacznego, a zarazem sycącego jadłospisu był bardzo ciężkie do przeprowadzenia. Dzięki naszej współpracy zrzuciłem już 15kg i potrafię się już 1-2 razy podciągnąć ze swoją masą ciała, co pół roku temu było niemożliwe.

OFERTA:

Współpraca miesięczna

Pakiety miesięczne

  • PLAN treningowy  dopasowany do Twoich możliwości i posiadanego sprzętu;
  • 7-dniowy jadłospis dopasowany indywidualnie;
  • 60-minutowa konsultacja video/telefoniczna – raz na miesiąc w trakcie trwania współpracy;
  • Wideoanaliza ćwiczeń;
  • Cotygodniowa możliwość modyfikacji jadłospisu;
  • Porady odnośnie suplementacji;
  • Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);
  • Stały kontakt (e-mail, instagram, whatsapp).
  • PLAN treningowy  dopasowany do Twoich możliwości i posiadanego sprzętu;
  • 7-dniowy jadłospis dopasowany indywidualnie
    (w tym dopasowanie kaloryczności i makroskładników);
  • Wideoanaliza ćwiczeń;
  • Cotygodniowa możliwość modyfikacji jadłospisu;
  • Porady odnośnie suplementacji;
  • Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);
  • Stały kontakt (e-mail, instagram, whatsapp).
  • PLAN treningowy  dopasowany do Twoich możliwości i posiadanego sprzętu;
  • Dopasowanie kaloryczności oraz makroskładników do celów (bez jadłospisu);
  • Wideoanaliza ćwiczeń;
  • Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);
  • Stały kontakt (e-mail, instagram, whatsapp).
  • 7-dniowy jadłospis dopasowany indywidualnie;
  • Cotygodniowa możliwość modyfikacji jadłospisu;
  • Kontrola postępów w formie raportów (cotygodniowe);
  • Stały kontakt (e-mail, instagram, whatsapp).

Wybierając pakiet 2 miesiące – oszczędzasz 14% z regularnej ceny

Wybierając pakiet 4 miesiące – oszczędzasz 16% z regularnej ceny

Wybierając pakiet 6 miesięcy – oszczędzasz 20% z regularnej ceny

Wybierając pakiet 12 miesięcy – oszczędzasz 25% z regularnej ceny

JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?

 

Na wstępie przesyłam wywiad żywieniowo/treningowy na wskazany przez Ciebie adres e-mail
(jest to około 30 pytań, na podstawie których przygotowuję plany).
Czas przygotowania planów to zazwyczaj od 5 do 12 dni (licząc od daty zaksięgowania płatności).

1. PLAN TRENINGOWY dopasowany do Twoich możliwości i sprzętu;

Plan jest dostosowany do Twoich celów, stopnia zaawansowania, możliwości fizycznych, wad postawy oraz sprzętu, którym dysponujesz (jeżeli są to treningi domowe to minimum czego potrzebujesz to gumy oporowe (koszt około 100zł)).

2. 7-DNIOWY JADŁOSPIS dopasowany indywidualnie;

Jadłospis jest przygotowany tak samo jak plan treningowy na podstawie wywiadu, jest dopasowany do preferencji oraz do celów, które wspólnie wyznaczamy. Dostosowuję w nim nie tylko kalorie oraz makroskładniki, ale również odpowiednią podaż witamin, składników mineralnych, błonnika czy kwasów tłuszczowych – również biorę pod uwagę ewentualne problemy zdrowotne.

Żywienie jest dopasowane tak, żeby było możliwe do utrzymania długoterminowo bez zbędnych restrykcji.
(tak nie musisz rezygnować ze wszystkiego, wystarczy odpowiedni balans).

3. 60-minutowa KONSULTACJA video/telefoniczna – raz na miesiąc w trakcie trwania współpracy;

Rozmowa odbywa się na Whatsapp bądź google meeting, gdzie dokładniemy nakreślamy dalszy plan działania, omawiamy dotychczasowe postępy oraz szukamy rozwiązań na ewentualne problemy, które obecnie napotykasz.
Przy takich konstultacjach staram się również omówić jadłospis, a także plan treningowy.

4. WIDEOANALIZA ćwiczeń;

Wideoanaliza polega na omówieniu ćwiczeń które wykonujesz na swoich treningach, samo nagrywanie może być wykonane bez żadnego statywu i osób trzecich, wystarczy zwykłe nagranie z ziemi (telefon oparty o butelkę wody), które obejmuje całą sylwetkę. Takie nagranie przesyłasz mi na Whatsapp i ja przy omawianiu raportu również analizuję wykonane przez Ciebie ćwiczenia.

5. Porady odnośnie suplementacji;

Suplementacja dostosowana do Twoich potrzeb
(zazwyczaj nie potrzeba jej wiele, ponieważ większość składników jesteśmy w stanie zapewnić stosując dobrze dopasowany jadłospis).

6. Kontrola postępów w formie RAPORTÓW (cotygodniowe);

Kontrola postępów obejmuje raporty, które są wysyłane przez Ciebie na mój adres mailowy po przepracowanym tygodniu
(jest to przygotowany przeze mnie plik w formacie Excel).
Dzięki temu jesteśmy w stanie na bieżąco kontrolować postępy i dostosowywać plany do zmian, które następują.

Masz pytania?

10 + 5 =