Najważniejsza zasada:

TRENING i ŻYWIENIE muszą być
dopasowane do TWOJEGO stylu życia.

Lubisz jeść kanapki? Nie musisz z nich rezygnować – wystarczy lekka „optymalizacja”.

Możesz trenować 3 razy w tygodniu? Nie ma problemu – tyle dni wystarczy, żeby robić świetne efekty.

Plan ma być dostosowany do Ciebie, a nie Ty do planu.
Dzięki takiemu założeniu masz większe szanse osiągnąć swój cel.