Dieta prosta i szybka!
Chcesz zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, a nie masz czasu?
CO OTRZYMUJE kupując jadłospis?
– Podstawa to oczywiście gotowy jadłospis. Jest to jadłospis oparty o standardową „dietę”. Nie ma w nim eliminacji żadnych grup produktów. Zawiera posiłki zarówno wytrawne jak i słodkie.
– Jadłospis jest 7-dniowy podzielony na 4 posiłki w ciągu dnia, z czego jeden (obiadowy) jest nieco większy. Jadłospis zawiera 28 przepisow, jednak nie musisz jeść aż tak różnorodnie, spokojnie możesz powtarzać poszczególne zestawy, każdy z nich jest pełnowartościowy i dostarcza wszystkie wiaminy i skladniki mineralne. Nie ma mowy o niedoborach.
– Przy każdym posiłku jest podana kaloryczność oraz makroskładniki, w razie gdyby trzeba było podmienić jakiś posiłek (dokładne instrukcje znajdziesz w e-booku).
– Podane dokładne informacje jak przygotować dany posilek oraz przybliżony czas przygotowania
– Szybkość. To podstawa tego jadłospisu. Wszystkie posiłki w ciągu dnia przygotujesz w ciagu 45 minut.
– Również otrzymasz listę zakupów z podziałem na kategorie.
Oprócz gotowego jadlospisu załączam 30+ stron poradnika żywieniowego, w którym wyjaśniam m.in:
– Podstawy żywieniowe
– Jak ksztaltować nawyki żywieniowe
– Co jest glównym przeciwnikiem odchudzania
– Czy trzeba rezygnować z alkoholu
– Jak istotny jest sen podczas odchudzania.
– Niezbędną suplementację
– Propozycje zamienników produktów
– Informacje niezbędne do łatwego korzystania z jadłospisu
– Najczęstsze pytania
Czy faktycznie ten produkt jest dla mnie?
Jeśli jesteś osobą, która nie ma czasu na zdrowe odżywianie i Twoja dieta to zazwyczaj coś szybkiego (parówka, drożdżówka i w drogę :P), to zdecydowanie produkt dla Ciebie
– Również będzie optymalny dla osób, które nie mają pomysłu na poszczególne posiłki mimo tego, że wiedzą „co i jak” w kontekście żywienia.
– Jeśli chcesz się odchudzać to zdecydowanie bardzo pomocna opcja, która zdejmie ciężar zastanawiania się ile i czego powinieneś jeść
Jaką kaloryczność powinienem wybrać?
Polecam skorzystać z dowolnego wzoru kalorycznego, który pomoże obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i następnie dostosować je w zależności do celu.
Jeśli celem jest odchudzanie to odjąć od tej wartości od 10 do 20% i wybrać plan który najbardziej odpowiada wartości z wyniku.
Jeśli celem jest przybranie na masie ciala, to dodać okolo 10% i wybrać plan który najbardziej odpowiada wartości z wyniku.
Korzyści gotowego jadłospisu
– Nie musisz martwić się niedoborami w diecie. Jadłospis dostarcza wszystkie witaminy i składniki mineralne (bez względu na kaloryczność).
– Nie marnujesz czasu. Nie musisz zastanawiania się nad tym co zjeść dzisiaj co kupić i jak to przygotować.
– Nie musisz używać fitatu ani innej aplikacji do kontroli kalorii oraz makroskładników. Wszystko masz już policzone.
– Masz gotową listę zakupów, ponownie oszczędzasz cenny czas i ograniczyć zbędne wydatki.
– Wiedza jak powinny wyglądać posiłki w kontekście kontroli łaknienia i bycia pełnowartościowymi
– Otrzymujesz informację, że dieta nie musi być rygorystyczna, a może zawierać produkty rekreacyjne i spełniać swój cel jednocześnie.